ダイエット効果のある魚の油
油分を多く摂取すると太ってしまうことは間違いないことで、食事の時には油が多すぎないか？についていつも注意してるのです。
ダイエットをするときの基本だと思うのですが、油っぽい食べ物を減らすだけで大きな効果が上がると考えられます。
私がいつも食べないようにしてるのは、牛肉と豚肉です。
鶏肉も脂肪分はたっぷりなのですが、比較的牛肉なのよりは少なめだといわれています。
何より、肉類を全てストップするのは健康的な考え方からしてもマイナスになるはずなのです。
この油ですが、ダイエットのために多く摂取した方が良いというのもあるのです。
それは．．魚に含まれている油のこと。
私たちが「脂が乗っていて美味しい」といわれる魚の油は、ダイエットに貢献する良い油となります。
この事が分かってから、ステーキを食べるよりも、マグロの中トロを選ぶようにしてきました。
中トロが食べられるお店はそれ程多くないのですが、ダイエットのためには仕方がないと思っています。
私の知り合いに、ダイエットフードを定期的に買い続けている方たちがいます。
その方から聞いた購入金額を考えれば、外食で中トロ食べ、自宅ではマグロの赤身やサーモンなどを食べ続けることはたいした出費ではありません。
これまでダイエットをしようと思って、長続きしない事がすごく多かったです。
きつ過ぎて効果がでる前にやめてしまったり、効果が出始めたら気が抜けて、結局元に戻ってしまったり。
きっと多くの人が挫折するのも似たような理由からなのではないかと思うのですが、こんな私でも初めてダイエット成功させる事ができました。
結局の所身体を動かす事なのですが、その時私が勤めていた職場ではダンスエクササイズが流行っていたのです。
外国人ダンサーがダンスをしながらコツを教えてくれるDVDがあって、それに合わせて踊るのですが、私にはとても合っていた様でした。
何しろダンスはとても好きだったので、上手ではなくても楽しめたからです。
そして他にもやっている仲間がいるのがとても励みになっていた様に思います。
誰かが効果が出始めると、自分も続ければ成功するかも、という気持ちになれますよね。
それが良かったのだと思います。
ダイエット自体は基本的に地味で、続ける事が苦痛になりやすい物じゃないかと思いますが、そこに自分の好きな、楽しめる要素を入れる事ができ、仲間がいる事で効果が出るまできちんとモチベーションを維持する事が出来たのが大きかったのだと思います。
私たちは毎日のように肉を食べていますね。
ハンバーガーや牛丼、焼肉など肉を食べる機会はとても多いのではないでしょうか。
そうなので、お肉を食べ過ぎている状態にあるといっても過言ではありません。
お肉は美味しいのですが脂身も多く、カロリーも高いですね。
そうなので、やはり肥満の原因になっているのだと思います。
私はお肉を食べないというダイエットをしたことがあります。
ほかの食べ物は普通に食べていました。肉を食べなくても豆乳や魚、大豆などからタンパク質を得ることができるので、不備はありません。
実際に実行してみると最初のうちは肉を食べたいなあと思うことが多かったですね。
でも、それを何日も我慢していると食べたいという気持ちは小さくなっていきました。
そして、体重が減り始めたのです。
今までなかなか動かなかった体重が減ったのにはびっくりしました。
そして、ダイエットは成功しました。
しかし、ずっとお肉を食べないのは無理です。
なぜならばいま世の中に出回っている食品のほとんどは肉が使われているからです。
そうなのでこのダイエットは長期間続けることはできませんでした。
久しぶりにラーメン屋さんに行ってチャーシューメンを食べたら、チャーシューの美味しさにびっくりしました。
やはり肉は美味しいです。
ダイエットサプリに挑戦！
苦痛を伴うダイエット方法は必ず挫折してしまうんですよね・・・。だから今度はダイエットサプリに挑戦することにしたんです。
簡単にスリムになんてなれないとわかっていますが、苦痛を感じたら自分に甘い私は絶対に挫折するので、たまにはこんな挑戦も良いかなって軽い気持ちで始めたんです。
ご飯の量もいつもよりは少なくして、間食は絶対にしないようにします。そして毎日ダイエットサプリを飲むだけなのでとても気軽なんです。
これで少しは痩せることが出来たらなぁと思っていましたが、どんどん体重が減ってきて感動してしまいました！
全然期待していなかったので体重が減ってきたのは本当に驚きです。こんな小さな粒を飲むだけでどうして体重が減るのかとても不思議です。
ポッコリとしていたお腹もスリムになり、下半身もほっそりしてきました。こんなに効果があるなんて、魔法の粒ですよね。
今まであんなに苦労してダイエットをして、そして挫折を繰り返してきましたが、今度こそダイエットサプリで本当に理想のボディを手に入れることが出来そうです。
苦痛もまったくないですし、このままずっと継続していって、自分に自信をもちたいなと思います。ダイエットサプリは色々な種類がありますが、このサプリは私にものすごく合っていたんですね。
ダイエットサプリに挑戦 http://www.geocities.jp/motegi_0708/
ダイエットサプリには様々な種類があり、その種類によって体への効果も違ってくるので、ダイエットサプリを併用したらより効率よくダイエットができるのでは？と考えている方もいるかと思います。
しかし、むやみにたくさんのダイエットサプリを併用してしまうと、成分の過剰摂取などにより、体に悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。
また、相性の悪い成分を同時に摂取してしまうことで、その効果が相殺されてしまうこともありますから、サプリの併用はあまりおすすめはできません。
ダイエットサプリの他に、健康や美容のためにサプリを飲みたいという方も、まずは成分表をしっかりと確認し、飲み合わせがいいか悪いかをしっかりと判断することが大切です。
もし、自分で判断できないというときは、サプリメントアドバイザーの方に相談してみるといいでしょう。
ネットで気軽に質問できるサイトも多くありますから、不安な方は是非連絡を取ってみてくださいね。
ダイエットサプリを併用するよりも、ダイエットサプリを飲みつつ、軽い運動などで体を動かしたほうが効率がいいこともありますから、サプリメントだけに頼りきってしまわずに、少しずつでも体を動かす努力をしてみるといいですよ。